En tant que psychologue intégrative, mon approche se fonde sur l’idée que chaque individu est unique, avec son propre vécu, ses valeurs et ses besoins. Je combine plusieurs courants thérapeutiques adaptés à la situation de chaque patient, afin de répondre de manière personnalisée et flexible à ses difficultés.
Cette intégration de différentes méthodes vise à aider chacun à surmonter ses obstacles émotionnels et psychologiques, tout en respectant son rythme et ses spécificités.
Mon approche est également marquée par l’authenticité. Loin d’une posture distante, je vous propose une relation de confiance où vous serez accompagné par une professionnelle qui s’engage véritablement dans le processus thérapeutique, avec empathie et transparence. Cela permet de renforcer l’a connexion l’esprit de co-construction thérapeutique et de créer un climat propice à votre évolution.
Enfin, je laisse vivre en séance ma personnalité souriante et optimiste. Si le sérieux et l’implication sont au cœur de mon engagement professionnel, je sais aussi qu’un sourire ou une note d’humour ou d’optimisme peut parfois dénouer des situations complexes, alléger des moments difficiles et redonner une certaine énergie.
Dans cet espace, je souhaite que chacun, vous et moi, nous sentions libre d’accueillir la parole ou le silence.
C’est dans cet équilibre que je trouve une approche humaine, respectueuse et véritablement efficace.
Chaque parcours est unique, et mon rôle est de vous accompagner vers le mieux-être en respectant votre individualité, vos attentes et vos ressources. Vous êtes le moteur du changement, et mon rôle est de vous soutenir avec la plus grande bienveillance.
Ma pratique repose sur des valeurs fondamentales de respect et de bienveillance. Je mets un point d’honneur à créer un cadre sécurisé, où la parole est libre et sans jugement. Vous pouvez vous sentir accueilli tel que vous êtes, dans un environnement propice à l’exploration de soi, sans pression et dans une écoute véritable.
Outils thérapeutiques
Les outils thérapeutiques que je propose ne sont pas choisis au hasard, mais sont le fruit d’une réflexion approfondie, en lien direct avec les besoins spécifiques de chaque personne et le cadre thérapeutique que j’établis ensemble avec mes patients. Chaque outil est sélectionné non seulement en fonction des difficultés rencontrées, mais aussi de la personnalité et des objectifs de la personne accompagnée. Ainsi, le choix des outils ne repose pas uniquement sur leur popularité ou leur efficacité globale, mais sur l’adaptation à chaque situation, dans le respect des rythmes et des particularités de chacun.
Je veille à ce que vous puissiez progressivement adopter ces outils dans votre quotidien, pour qu’ils deviennent des ressources durables et autonomisantes.
Voici quelques exemples d’outils que je propose, qui s’inscrivent dans une démarche globale d’accompagnement :
- La cohérence cardiaque : Il s’agit d’une pratique de respiration qui permet de réguler le stress et de rétablir un équilibre émotionnel. Elle a prouvé son efficacité pour réduire l’anxiété, améliorer la concentration et aider à gérer les émotions de manière plus stable. C’est un outil très puissant pour prendre le contrôle de son état émotionnel et physique.
- La méditation guidée en séance : Cette pratique est utilisée pour favoriser la pleine conscience, réduire le stress, et améliorer la régulation émotionnelle. Elle permet de se reconnecter à soi-même et d’apprendre à observer ses pensées sans jugement, ce qui est essentiel pour mieux gérer les moments de ruminations et d’anxiété.
- La thérapie Mosaïc : Cet outil, notamment utilisé pour traiter les traumatismes ou les difficultés émotionnelles profondes, repose sur l’intégration de plusieurs techniques thérapeutiques adaptées à chaque patient. Il s’agit d’un processus créatif et structuré qui permet de reconstruire une vision plus positive et cohérente de soi, en replaçant les morceaux du passé dans une perspective de résilience.
- La psychoéducation : L’objectif de la psychoéducation est d’apporter un éclairage sur les mécanismes sous-jacents des difficultés psychologiques, qu’il s’agisse d’un TND, de l’anxiété, d’un traumatisme, des troubles émotionnels ou de la gestion des relations. Cela permet de mieux comprendre ses propres fonctionnements et d’acquérir des compétences pour améliorer son quotidien. C’est un outil particulièrement adapté pour mieux se connaître et se libérer des schémas répétitifs.
D’autres exemples pourraient vous parler comme les séances en pleine nature pour accompagner les personnes avec un TDN ou un trouble anxieux afin d’inclure le mouvement dans la thérapie, l’art via la peinture ou la musique comme moyen d’expression, le jeu comme accès à la parole et à la reconstruction de soi, la chaise vide (issu de la Gestalt) pour explorer et clarifier des conflits internes ou des émotions non résolues….
Et lorsque je ressens une impossibilité à proposer un espace et des outils adaptés aux besoins : je l’exprime et je propose des pistes de réorientation vers d’autres collègues ou d’autres approches.
Ainsi, il n’y a jamais d’échec, seulement une co-construction humaine et réaliste qui a pour seul objectif le mieux être pour vous.